स्वस्थ जीवन के लिए आयुर्वेदिक पंचकर्म प्रमुख लाभ

                                                                                                       डॉ0 सुशील शर्मा एवं मुकेश शर्मा

आधुनिक सभ्यता ने मनुष्य को भौतिक सुख-सुविधाएँ प्रदान करने में बहुत प्रगति की है। लेकिन इन सभी सुख-सुविधाओं के साथ-साथ अनेक परेशानियाँ भी आई हैं। तनाव आधुनिक जीवन का एक ऐसा ही दुष्प्रभाव है। यह लोगों की रातों की नींद को हराम कर रहा है, किसी को नौकरी छूटने डर है तो किसी को कम वेतन मिलने की चिंता ने अत्यधिक तनाव को जन्म दिया है।

आयुर्वेद, विश्व की सबसे प्राचीन चिकित्सा प्रणाली है, जो आधुनिक सभ्यता के कारण मानव जाति की तनावपूर्ण जीवनशैली और बीमारियों का सर्वात्तम समाधान भी प्रदान करती है।

आयुर्वेद के अन्तर्गत पंचकर्म (अर्थात वामन, विरेचन, नस्य, रक्तमोक्षण, बस्ती) जैसी विभिन्न चिकित्सा पद्धतियाँ शामिल हैं जो मानव शरीर के व्यक्तिगत संवैधानिक सामंजस्य का समर्थन करती हैं, साथ ही कोशिकीय कायाकल्प और समग्र जीवन शक्ति और प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा भी देती हैं।

इष्टतम स्वास्थ्य की कुंजी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और संवैधानिक संतुलन को पुनः स्थापित करने में मदद करना है, अर्थात् दोषों और धातुओं का संतुलन बनाए रखना अर्थात चयापचय को संतुलित करना।

पंचकर्म उपचार एवं चिकित्साः पंचकर्म आयुर्वेद की एक शारीरिक विषहरण की विधि है। पंच का शाब्दिक अर्थ है (पांच) और कर्म का अर्थ है चिकित्सीय प्रक्रियाएँ। पंचकर्म के तीन चरण होते हैं, जिन्हें पूर्वकर्म, प्रधानकर्म और पश्चात कर्म के नाम से जाना जाता है।

पूर्वकर्मः यह चिकित्साएं पंचकर्म से पहले की जाती हैं और इनमें निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल होती हैं:-

स्नेहपानः तेल और घी पीना।

अभ्यंगः तेल की सहायता से संपूर्ण शरीर की मालिश करना।

स्वेदानाः हर्बल स्टीम बाथ लेना।

प्रधानकर्म (पंचकर्म):

1. वमन (उल्टी कराने की प्रक्रिया): शरीर से बढ़े हुए दोषों को मुख मार्ग से निकालना वमन कहलाता है। इस प्रक्रिया में दवाइयाँ देकर उल्टी कराई जाती है।

2. विरेचन (दस्त की प्रक्रिया):- शरीर से बढ़े हुए दोषों को गुदा मार्ग से निकालने की प्रक्रिया विरेचन कहलाती है।                              

3. वस्ती (औषधीय एनीमा):- औषधीय एनीमा चिकित्सा में औषधीय तेल/काढ़ा देकर गुदा मार्ग से दोषों को दूर किया जाता है। इस प्रक्रिया में चयापचय संबंधी विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकाला जाता है।                                                 

4. नस्यम (नासिका द्वारा औषधि देना):- नासिका मार्ग से बढ़े हुए दोषों को दूर करना नस्यम कहलाता है। इस प्रक्रिया में औषधीय तेल/दूध/पाउडर का प्रयोग किया जाता है।

5. रक्तमोक्षण (ब्लड लैटिंग):- जलोका (जोंक) की सहायता से या खोपड़ी की नस से अशुद्ध रक्त को निकालना रक्तमोक्षण कहलाता है।

पश्चात्कर्मः परामर्श के आधार पर आहार निर्धारित किया जाता है-

आज की प्रतिस्पर्धी दुनिया में हमने अक्सर लोगों को यह कहते सुना है कि व्यस्त और भागदौड़ भरी पेशेवर दिनचर्या के कारण उनके पास मरने का समय नहीं है। आयुर्वेद ग्रंथों में वर्णित पंचकर्म चिकित्सा, 2000 वर्ष पूर्व लिखे गए आदर्श वातावरण के अनुसार है। आजकल वातावरण और जीवनशैली में बहुत बदलाव आ चुके हैं। इन्हीं अनुभवों के आधार पर आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 9 दिनों की पंचकर्म प्रक्रिया निर्धारित की है। हालांकि रोग और उसकी स्थिति के अनुसार कार्यक्रम में बदलाव भी किया जा सकता है।

आज की आधुनिक जीवनशैली अत्यधिक तनावपूर्ण है, जिसका असर शरीर के सामान्य कार्यों पर पड़ता है। तनाव को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है- ‘कोई भी ऐसी स्थिति जो किसी जीव और उसके वातावरण के बीच संतुलन को बिगाड़ती है।’ ऐसी स्थिति मानसिक और शारीरिक गतिविधियों को प्रभावित करती है। तनाव चयापचय को बिगाड़ता है, जिससे उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह, हॉर्मोनल असंतुलन आदि समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

पंचकर्म शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और चयापचय के संतुलन को बनाए रखने में मदद करने का सबसे उपयोगी साधन है।       

नौ दिनों का कार्यक्रमः

पहला दिन- मातृबस्ति (तेल एनीमा) + अभ्यंग + स्वेदन + स्नेहापन।

दूसरा दिन-  मातृवस्ति (तेल एनीमा) + अभ्यंग + स्वेदन + स्नेहापन।

तीसरा दिन- मातृबस्ति (तेल एनीमा) + अभ्यंग + स्वेदन + स्नेहापन।

चौथा दिन- मातृवस्ति (तेल एनीमा) + अभ्यंग + स्वेदन + वमन।

पांचवा दिन- आराम + खान-पान संबंधी प्रतिबंध लागू।

छठा दिन- मातृवस्ती (तेल एनीमा) + अभ्यंग + स्वेदन + विरेचन।

सातवां दिन-  आराम + आहार संबंधी प्रतिबंध लागू।

आठवां दिन- अभ्यंग + स्वेदन + नस्य + रक्तमोक्षण।

9वां दिन- अभ्यंग + स्वेदन + निरुह वस्ती (डिकोक्शन एनीमा)।

प्राप्त लाभः

• चयापचय प्रक्रिया को स्थिर करता है।
• मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत दिलाता है।
• जोड़ों के दर्द, रक्तचाप, थकान आदि को कम करता है।
• शांत,   सुकून भरी और गहरी नींद।

यह पंचकर्म कार्यक्रम सभी कामकाजी व्यक्तियों के लिए बहुत लाभदायक है - बैंक कर्मचारी, कॉर्पोरेट कर्मचारी, व्यापारी, शिक्षक, इंजीनियर, छात्र, गृहिणी आदि कोई भी व्यक्ति इसे कर सकता है और इससे स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकता है।

लेखकः डॉ0 सुशील शर्मा, जिला मेरठ के कंकर खेड़ा क्षेत्र में पिछले तीस वर्षों से अधिक समय से एक सफल आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में प्रक्टिस कर रहे हैं।