द्विध्रुवी विकार के लिए आयुर्वेदिक उपचार और उपयोगी सुझाव

                                                                                                      डॉ0 सुशील शर्मा एवं मुकेश शर्मा

हाल ही के वर्षों में मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ने के साथ-साथ द्विध्रुवी विकार का उपचार अधिक महत्वपूर्ण हो गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं, द्विध्रुवी विकार लगभग 57 लाख अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करता है, जो अठारह वर्ष से अधिक आयु की आबादी का लगभग 26 प्रतिशत है। बाइपोलर डिसऑर्डर, जिसे उन्मादअवसादग्रस्तता बीमारी भी कहा जाता है, एक तंत्रिका संबंधी स्थिति है जिसके कारण मनोदशा, ऊर्जा, गतिविधि के स्तर और दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या को पूरा करने की क्षमता में स्पष्ट और अक्सर अत्यधिक उतार-चढ़ाव होता है।

द्विध्रुवी विकार के प्रकार

बाइपोलर डिसऑर्डर के चार मूल प्रकार हैं; इन सभी में मनोदशा, ऊर्जा और गतिविधि के स्तर में स्पष्ट और उल्लेखनीय परिवर्तन शामिल होते हैं।

• उन्माद की कम गंभीर अवस्थाओं को हाइपो-मैनिक एपिसोड के रूप में जाना जाता है।
• बाइपोलर-I विकार में एक या एक से अधिक उन्माद के दौरे पड़ते हैं, अक्सर इसके साथ अवसाद के दौरे हो भी सकते हैं और नहीं भी।
• बाइपोलर-II विकार में कम से कम एक हाइपोमेनिक प्रकरण और एक या अधिक प्रमुख अवसादग्रस्त प्रकरण शामिल होते हैं, लेकिन कोई पूर्ण उन्माद प्रकरण नहीं होता है।
• साइक्लोथाइमिक विकार मूड में लगातार होने वाले उतार-चढ़ाव के एक पैटर्न का वर्णन करता है, जिसमें हाइपोमेनिया की अवधि और अवसादग्रस्त लक्षण शामिल होते हैं जो प्रमुख अवसादग्रस्त प्रकरणों के मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं।

किन्तु जब प्रकरण पिछली तीन उपश्रेणियों में नहीं आते हैं, तो द्विध्रुवी विकार (एनओएस) (अन्यथा निर्दिष्ट नहीं) शब्द का प्रयोग किया जाता है और इसे इस प्रकार परिभाषित किया जाता है, ‘यह एक व्यापक श्रेणी है, जिसका निदान तब किया जाता है जब विकार किसी विशिष्ट उपप्रकार के अंतर्गत नहीं आता है।’

आयुर्वेद के अन्तर्गत द्विध्रुवी विकार की परिभाषा

चरक और सुश्रुत जैसे पारंपरिक आयुर्वेदिक ग्रंथों में द्विध्रुवी विकार के समान कोई विशिष्ट शब्द नहीं मिलता। इसके बजाय, व्यापक शब्द का प्रयोग किया जाता है। “उन्मादाबाइपोलर डिसऑर्डर का प्रयोग मानसिक असंतुलन या पागलपन के विभिन्न रूपों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। आयुर्वेद के आधुनिक चिकित्सकों के अनुसार, बाइपोलर डिसऑर्डर को अस्थिरता या अस्थिरता की कमी के रूप में वर्णित किया जाता है। जिसके कारण भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को बनाए रखने में कठिनाई होती है, निम्न स्तर की प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न होती हैं। सत्व गुना (मन की शांति का गुण), और उच्च वात का स्तर।

वात को ’रोग प्रतिरोधक क्षमता, शक्ति, अखंडता और स्फूर्ति बनाए रखने’ वाला माना जाता है। मन में वात की अधिकता भय, चिंता, वैराग्य, बेचैनी, अनिद्रा, कंपकंपी, धड़कन और अस्थिर मनोदशा के रूप में प्रकट हो सकती है। आयुर्वेद के दृष्टिकोण से, उन्माद-अवसादग्रस्तता या सिज़ोफ्रेनिया को मन और तंत्रिका तंत्र में वात के गंभीर असंतुलन के रूप में देखा जाता है।

आयुर्वेद के अनुसार द्विध्रुवी विकार के कारक

आयुर्वेद के अनुसार, भावनात्मक अवस्थाओं में उतार-चढ़ाव व्यक्ति की जीवनशैली, आदतों, खान-पान और गतिविधियों में वात बढ़ाने वाले गुणों के कारण होते हैं। आहार, दिनचर्या और हर्बल उपायों के माध्यम से इन वात असंतुलनों को दूर करना आयुर्वेद में द्विध्रुवी विकार के उपचार का एक मूलभूत तरीका माना जाता है।

कुछ विशिष्ट कारणों में शामिल हैं:

• भावनात्मक तनाव (चिंता, उदासी और क्रोध) की स्थिति में भोजन करना।
• अन्य गतिविधियों को करते हुए भोजन करना (मल्टीटास्किंग)।
• कॉफी या सिगरेट जैसे उत्तेजक पदार्थों का अधिक सेवन करना।
• शराब या नशीली दवाओं जैसे मादक पदार्थों का सेवन करना।
• अनियमित दिनचर्या का पालन करना जिसमें कोई स्थिरता नहीं है।
• बार-बार यात्रा करना।
• देर से सोने की आदतें।
• अत्यधिक तेज़ संगीत या शोर के संपर्क में आना।
• अत्यधिक शारीरिक या यौन गतिविधि में लिप्त होना।
• मौसमी जीवनशैली में होने वाले बदलावों को नज़रअंदाज़ करना, खासकर शरद ऋतु के दौरान।
• टीवी, जनसंचार माध्यमों और सोशल मीडिया पर अत्यधिक निर्भरता।
• आंतरिक रचनात्मकता और भावनात्मक संवेदनशीलता को दबाना।

आधुनिक चिकित्सा पद्धतियों की कमियां

मूड स्टेबलाइजर, एंटीडिप्रेसेंट और एंटीसाइकोटिक्स आधुनिक चिकित्सा के उल्लेखनीय आविष्कार हैं। इनका मस्तिष्क की रासायनिक संरचना पर गहरा प्रभाव पड़ता है और ये अक्सर बाइपोलर डिसऑर्डर के उपचार करा रहे रोगियों के लक्षणों को नियंत्रित करने और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने में अत्यधिक प्रभावी होते हैं।

हालांकि, आयुर्वेद के दृष्टिकोण से, यह दवाएं अंतर्निहित दोषों के असंतुलन यानी विकार के मूल कारणों को दूर नहीं करतीं। इसके बजाय, ये मुख्य रूप से बाहरी रूप से प्रकट होने वाले लक्षणों को दबाकर या नियंत्रित करके कार्य करती हैं।

द्विध्रुवी विकार के उपचार में समाना वात की भूमिका

मन मे समान वायु अन्य को विनियमित और सामंजस्य स्थापित करने के लिए जिम्मेदार है वायु (वात के उप-प्रकार)।

संतुलित होने पर यह मानसिक संतुलन को बढ़ावा देता है। असंतुलित होने पर विचार और भावनाएँ अव्यवस्थित हो जाती हैं। समान वायु यह संवेदी छापों को मस्तिष्क और मन की कार्यप्रणाली में समाहित करने के लिए भी जिम्मेदार है।

व्यान वायु यह तंत्रिका तंत्र में गति और विचारों और भावनाओं के संचार के लिए भी जिम्मेदार है। वात द्वारा उत्तेजित पित्त मानसिक सिद्धांत की ओर ले जाता है। रजस जिसके परिणामस्वरूप उन्माद हो सकता है।

द्विध्रुवी विकार के लिए आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेदिक उपचार तीन मुख्य स्तंभों पर केंद्रित हैः

ओजस में वृद्धि

अपने आहार में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व शामिल करना। ओजस खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाना स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।

यहां कुछ शक्तिशाली पदार्थों की सूची दी गई है, ओजस भोजन संबंधी विकल्पों का निर्माणः

• घी
• खजूर
• बादाम
• काजू
• कद्दू के बीज
• तिल के बीज
• एवोकैडो
• नारियल, जैतून, तिल और बादाम जैसे स्वास्थ्यवर्धक तेल
• नारियल का गूदा, नारियल पानी, नारियल का दूध

स्वास्थ्य को सुधारने और बढ़ाने का एक और तरीकाः गहरी सांस लेना महत्वपूर्ण है। जैसा कि पहले बताया गया है, संकुचन ऊर्जा की कमी का एक प्रमुख कारण है। इसलिए, हर दिन कुछ गहरी सांसें लेने के लिए समय निकालना हमारी ऊर्जा बढ़ाने का एक उत्कृष्ट और कारगर तरीका है। हर सुबह, आराम से बैठें और 10 गहरी सांसें लें, लंबी, सहज और स्थिर।

सत्व गुण में वृद्धि

चुनना सात्विक मन की स्पष्टता और शांति बढ़ाने के लिए हल्का, ताजा और शुद्ध भोजन। इनमें शामिल हैं:

ताजी सब्जियां, दूध, फल, अधिकांश अनाज, साबुत या विभाजित मूंग की दाल और बादाम। ये मन की शांति, स्पष्टता और रचनात्मकता को बढ़ाते हैं। दूसरे शब्दों में, ये उन्हें बेहतर बनाते हैं।

सात्विक खाना पकाने में घी का इस्तेमाल करें। घी शुद्ध मक्खन होता है, जिसमें दूध के ठोस पदार्थ, प्रोटीन और पानी नहीं होता। यह अद्भुत पौष्टिक और औषधीय गुणों से भरपूर होता है, साथ ही साथ बेहद स्वादिष्ट और सुगंधित भी होता है। इसकी भेदक क्षमता इसे शरीर द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायक बनाती है और ऊतकों को चिकनाई प्रदान करती है।

जहां तक संभव हो, फ्रिज में रखे हुए, प्रसंस्कृत, कृत्रिम रंग वाले, डिब्बा-बंद और रासायनिक रूप से संरक्षित खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें। ये शरीर में अमा, यानी विषाक्त अपचित पदार्थ की मात्रा बढ़ाते हैं और शरीर पर दबाव डालते हैं। अग्नि या पाचन अग्नि में कमी होती है, जीवन शक्ति की कमी होती है, और यह आपके शरीर को उत्तेजित नहीं करता है।

वात दोष को स्थिर करना

वात को संतुलित रखने के लिए, मीठे, खट्टे और नमकीन स्वादों को प्राथमिकता दें और कड़वे, तीखे और कसैले खाद्य पदार्थों से परहेज करें।

मुख्य दिशा-निर्देशः

• अधिक मात्रा में भोजन करें, लेकिन अति न करें। इससे वात की हल्की प्रकृति को संतुलित करने में मदद मिलती है।
• मीठे पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में करें क्योंकि यह सभी वात को शांत करने में सहायक होते हैं।
• वसा और तेल पाचन तंत्र के लिए लाभदायक होते हैं और वात को कम करने में मदद करते हैं। प्रतिदिन तीन चम्मच तक घी या एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल का सेवन करें।
• कम वसा वाले सभी डेयरी उत्पादों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। दूध गर्म या गुनगुना होने पर आसानी से पच जाता है।
• वात को शांत करने वाले मसालों का प्रयोग करें, जिनमें इलायची, जीरा, अदरक, दालचीनी, नमक, लौंग, सरसों के बीज, तुलसी, हींग, धनिया, सौंफ, अजवायन, सेज, तारगॉन, थाइम और काली मिर्च आदि शामिल हैं।
• वात को संतुलित करने के लिए चावल और गेहूं सबसे अच्छे अनाज हैं। जौ, मक्का, सफेद आटा और राई का सेवन कम से कम करें।
• केले, एवोकाडो, आम, खुबानी, बेर, जामुन, नारियल, अंजीर, अंगूर, संतरे, नींबू, खरबूजे, पपीता, आड़ू, अनानास, कीवी, खजूर, नेक्टेरिन और सूखे मेवे जैसे मीठे और भारी फलों को अपने आहार में प्राथमिकता दें।
• पकी हुई सब्जियां सबसे अच्छी होती हैं। कच्ची सब्जियों का सेवन कम से कम करना चाहिए। शतावरी, चुकंदर और गाजर आदि के सेवन को प्राथमिकता दें। अन्य सब्जियां जैसे मटर, ब्रोकली, फूलगोभी, तोरी और शकरकंद घी या तिल के तेल में पकाकर सीमित मात्रा में सेवन की जा सकती हैं। अंकुरित अनाज और पत्तागोभी से गैस बनने की संभावना होती है, इसलिए इनका सेवन कम से कम करना चाहिए।
• दूध से बने उत्पाद वात को शांत करते हैं। अतः बेहतर पाचन के लिए दूध को उबालकर पिएं और गर्म खाना ही खाएं।
• सभी प्रकार के मेवे खाने की सलाह दी जाती है।
• फलियां वात दोष को बढ़ा सकती हैं। मूंग को छोड़कर, फलियों का सेवन कम से कम करें।
• मांसाहारी लोगों को ताजा, जैविक चिकन, टर्की, समुद्री भोजन और अंडे का करना चाहिए।

लेखकः डॉ0 सुशील शर्मा, जिला मेरठ के कंकर खेड़ा क्षेत्र में पिछले तीस वर्षों से अधिक समय से एक सफल आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में प्रक्टिस कर रहे हैं।