संवेदनशील दांतों से राहत पाने के कुछ घरेलू उपचार

                                                                                                                                                डॉ0 सुशील शर्मा एवं मुकेश शर्मा

जब आप अपनी पसंदीदा आइसक्रीम, ठंडा पेय या गर्म कॉफी पीते हैं, तो क्या आपके दांतों में कुछ चुभन सी महसूस करते है? यदि आप पिछले कुछ दिनों से इस परेशानी का सामना कर रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके दांत अन्य लोगों की तुलना में अधिक संवेदनशील हैं। यह दांतों की एक गंभीर समस्या है जिसे संवेदनशीलता कहा जाता है, जिसमें लगातार जलन होती है जो सांस लेने, खाने और पीने में बाधा डालती है। यह बाहरी संवेदी संकेतों के प्रति एक तीव्र प्रतिक्रिया है जो आमतौर पर स्वस्थ दांतों में नहीं होती है।

दांतों की संवेदनशीलता के लिए कुछ प्रभावकारी उपाय:

1. ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसलिए, दांतों की संवेदनशीलता से राहत पाने के लिए, दिन में दो बार बिना चीनी वाली हरी चाय से कुल्ला करें। इससे सूजन कम होगी और आपके दांत मजबूत भी बनेंगे।

2. तिल का तेल

ऑयल पुलिंग मसूड़ों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए एक पारंपरिक और प्राचीन उपचार पद्धति है। इसमें मुंह की स्वच्छता में सुधार के लिए खाने योग्य तेल को मुंह में घुमाया जाता है। ऑयल पुलिंग थेरेपी में तिल के तेल का उपयोग किया जा सकता है।

इसके लिए आपको एक बड़ा चम्मच तिल का तेल लेना है, उसे घूंट-घूंट करके पीना है और फिर लगभग 5 मिनट तक दांतों के बीच दबाकर रखना है। तिल का तेल मलाईदार, सफेद और काफी पतला होता है। ऐसे तेल का सेवन न करें जिसमें विषाक्त पदार्थ और बैक्टीरिया हों। यह उपचार सुबह खाली पेट किया जाता है और इसके बाद दांतों को ब्रश करना चाहिए ताकि अतिरिक्त तेल निकल जाए।

3. लहसुन

लहसुन को बारीक काटकर तुरंत दर्द वाले दांत पर लगाने से आराम मिल सकता है। लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन जीवाणुरोधी और दर्द निवारक गुण रखता है। यदि आप चाहें तो एक लहसुन की कली, कुछ बूंद पानी और आधा चम्मच नमक मिलाकर पेस्ट भी बना सकते हैं।

4. खारे पानी से धोना

अगर मसूड़ों में संवेदनशीलता की वजह से जलन हो रही है, तो गर्म नमक के पानी से कुल्ला करने से आराम मिल सकता है। नमक का पानी सूजन और जलन को कम करने में मदद करता है। एक गिलास में 8 औंस (लगभग 8 औंस) हल्का गर्म पानी लें और उसमें लगभग 1 छोटा चम्मच नमक छिड़कें।

इस पानी से दिन में दो से तीन बार कुल्ला करें जब तक कि पूरा गिलास पूरी तरह से घुल न जाए। इस प्रक्रिया को दिन में आवश्यकतानुसार दोहराया जा सकता है।

5. शहद और गर्म पानी

शहद में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो आपके मुंह के घावों को जल्दी भरने में मदद करते हैं। संवेदनशीलता के कारण होने वाली परेशानी को कम करने के लिए, शहद मिले गर्म पानी से कुल्ला करें।

6. नारियल तेल से दांतों को आराम देना

शोध से यह साबित हुआ है कि रोजाना लगभग दस से बीस मिनट तक नारियल तेल से दांत साफ करने से मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया की संख्या में काफी कमी आ सकती है और दांतों की संवेदनशीलता को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह मसूड़ों की सूजन, दांतों के सड़ने और मुंह की दुर्गंध को भी रोक सकता है।

7. हल्दी

दांत दर्द अक्सर सूजन और एडिमा से जुड़ा होता है। अच्छी बात यह है कि हल्दी में प्राकृतिक रूप से सूजन-रोधी गुण होते हैं। दांतों की संवेदनशीलता के घरेलू उपचार की बात करें तो हल्दी में कई फायदे हैं, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी और दर्द निवारक गुण वाले अन्य घटक भी मौजूद होते हैं।

8. सेंसिटिव टूथपेस्ट चुनें

संवेदनशील दांतों के लिए बने टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने से आपके दांतों का इनेमल मजबूत और सुरक्षित रहता है। साथ ही, इसमें ऐसे तत्व कम होते हैं जो दांतों की संवेदनशील नसों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, डाबर मेसवैक टूथपेस्ट से दांत साफ करने से मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और दांत संवेदनशीलता से मुक्त रहते हैं।

9. सरसों की टहनियाँ

सरसों का पेड़, जिसे टूथब्रश ट्री या मिसवाक के नाम से भी जाना जाता है, में कई लाभकारी तत्व पाए जाते हैं जैसे आवश्यक तेल, एल्कलॉइड, टैनिन, टेरपेनोइड और फ्लेवोनोइड। इन प्राकृतिक तत्वों में रोगाणुरोधी गुण हो सकते हैं, जो इसे मौखिक स्वच्छता के लिए एक पारंपरिक सहायक बनाते हैं।

मिसवाक, जो पेड़ की जड़ों और तनों से बनाया जाता है, चबाने वाली छड़ी के रूप में काम करता है और संवेदनशील दांतों के लिए एक घरेलू उपचार माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह सूक्ष्मजीवों की वृद्धि को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे संवेदनशीलता की समस्या कम हो सकती है। इसके प्राकृतिक गुणों के कारण, मिसवाक को अपनी मौखिक देखभाल की दिनचर्या में शामिल करना दांतों की तकलीफ को दूर करने का एक कारगर तरीका हो सकता है।

10. Capsaicne

दांतों की संवेदनशीलता के लिए यह एक और उपाय है और मिर्च में कैप्साइसिन प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। यह तंत्रिका रिसेप्टर्स द्वारा मस्तिष्क तक दर्द के संकेतों के संचरण के तरीके को भी प्रभावित कर सकता है। दुर्भाग्य से, इससे मुंह में जलन भी होती है। फिर भी, अगर आपको मसालेदार खाना पसंद है और आपको तीखापन से कोई परेशानी नहीं है, तो कैप्साइसिन का परीक्षण करना बुरा नहीं होगा।

11.  लौंग का तेल

लौंग में दर्द निवारक और सूजनरोधी गुण होते हैं। इसलिए, सर्वोत्तम लाभ के लिए रुई पर लौंग के तेल की कुछ बूंदें लें। इसके बाद, दर्द कम होने तक इसे प्रभावित जगह पर लगाते रहें। वैकल्पिक रूप से, आप लौंग को 20 से 30 मिनट तक या दर्द कम होने तक चबा भी सकते हैं।

12.  नरम टूथब्रश का प्रयोग करें

यदि आपके दांत या मसूड़े संवेदनशील हैं, तो अपनी संवेदनशीलता को बढ़ने से रोकने के लिए मुलायम ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करें। इसका कारण यह है कि बहुत ज़ोर से ब्रश करने से आपके मुंह के ऊतकों को नुकसान पहुंच सकता है और मसूड़े पीछे हट सकते हैं।

तल - रेखा

दांतों की संवेदनशीलता के घरेलू उपचारों से भले ही अस्थायी रूप से दर्द में आराम मिल जाए, लेकिन ये समस्या के मूल कारण का समाधान नहीं करते। इसलिए, बेहतर परिणाम के लिए, यदि आपके दांतों में संवेदनशीलता कुछ हफ्तों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें। दर्द कम करने के लिए सर्वोत्तम उपचार की सलाह देने के साथ-साथ, वे आपके दांतों की संवेदनशीलता का कारण भी पता लगा सकते हैं।

लेखकः डॉ0 सुशील शर्मा, जिला मेरठ के कंकर खेड़ा क्षेत्र में पिछले तीस वर्षों से अधिक समय से एक सफल आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में प्रक्टिस कर रहे हैं।