ऑस्टियोआर्थराइटिस का आयुर्वेदिक प्रबन्धन

                                                                                                                                                                               डॉ0 सुशील शर्मा एवं मुकेश शर्मा

बोसवेलिया (शल्लाकी): इस जड़ी-बूटी में प्रबल सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं; यह आपके जोड़ों के दर्द, सूजन और अकड़न को कम करने में मदद करती है और साथ ही उपास्थि क्षरण से भी बचाती है।

गुग्गुलु (कॉमिफोरा मुकुल): यह जड़ी-बूटी जोड़ों को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करती है, सूजन को कम करती है और गतिशीलता में अपेक्षित सुधार करती है; हड्डियों और ऊतकों के स्वस्थ चयापचय में सहायक होती है।

अश्वगंधा (विथानिया सोम्नीफेरा): यह औषधि आपकी मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूती प्रदान करती है साथ ही जोड़ों की अकड़न, तनाव और थकान को कम करती है और उनके समग्र लचीलेपन और हड्डियों के स्वास्थ्य में व्यापक सुधार करती है।

हल्दी (करक्यूमिन/हरिद्रा): यह भी एक प्राकृतिक सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट है; यह जोड़ों के दर्द और उपास्थि में ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने में मदद करती है।

योगराज गुग्गुलुः यह एक शास्त्रीय आयुर्वेदिक औषधि है जो वात दोष को शांत करने के लिए जानी जाती है; यह जोड़ों के दर्द, सूजन और अकड़न को कम करती है जबकि ताकत और लचीलेपन में व्यापक सुधार भी करती है।

महारसनादि क्वाथ/कषायमः परंपरागत रूप से इसका उपयोग जोड़ों की पुरानी बीमारियों के लिए किया जाता है। यह दर्द से राहत देता है और आपके प्रभावित जोड़ों के आसपास रक्त संचार में सुधार करता है।

दशमूल (दस मूलों का संयोजन): यह वात को शांत करने में उत्कृष्ट भूमिका निभाता है। सूजन को कम करता है, दर्द से राहत देता है और ऊतकों के पुनर्जनन में सहायक होता है।

रसनादि चूर्णः प्रभावित जोड़ों में सूजन और दर्द को कम करने के लिए बाहरी रूप से इसका उपयोग किया जाता है। अक्सर सेंक (स्वीडाना) से पहले लगाया जाता है।

लक्षदी गुग्गुलुः  यह हड्डियों को मजबूत बनाता है, जोड़ों के खराब ऊतकों के उपचार में तेजी लाता है और हड्डियों के स्वस्थ चयापचय में सहायक होता है।

सुकुमार घृतः यह ऊतकों को पोषण देता है, वात असंतुलन को कम करता है और जोड़ों के भीतर चिकनाई में सुधार करता है। जोड़ों के पुराने सूखेपन और अकड़न के लिए लाभकारी होता है।

शंखपुष्पीः यह तंत्रिका और जोड़ों के समन्वय में सहायक होता है। जोड़ों के तनाव और मांसपेशियों में खिंचाव को कम करता है, जो अक्सर वात असंतुलन को बढ़ा देते हैं।

निर्गुंडी (विटेक्स नेगुंडो): यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक और सूजनरोधी जड़ी बूटी है। यह सूजन को कम करती है और जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाती है।

सभी आयुर्वेदिक दवाएं व्यक्ति की प्रकृति (शारीरिक संरचना), रोग की अवस्था और संबंधित दोष असंतुलन के आधार पर निर्धारित की जाती हैं। इसलिए, कोई भी दवा शुरू करने से पहले किसी योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए आयुर्वेदिक आहार

• गर्म, पका हुआ और आसानी से पचने वाला भोजन करें।
• अपने दैनिक भोजन में घी, हल्दी और अदरक को शामिल करें।
• ठंडे, सूखे, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से परहेज करें।
• पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीकर शरीर में पानी की कमी न होने दें।
• हल्की-फुल्की सैर और योग के माध्यम से स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें।

जीवनशैली संबंधी सुझाव एवं रोकथाम (दिनचर्या)

दैनिक अभ्यंगः तिल के तेल से मालिश।

योगः वज्रासन, त्रिकोणासन और हल्की स्ट्रेचिंग वाले व्यायाम करें।

प्राणायामः तनाव मुक्ति के लिए अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायामक का अभ्यास करें।

पर्याप्त आराम करें: अत्यधिक परिश्रम और ठंडी हवाओं के संपर्क में आने से बचें।

लेखकः डॉ0 सुशील शर्मा, जिला मेरठ के कंकर खेड़ा क्षेत्र में पिछले तीस वर्षों से अधिक समय से एक सफल आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में प्रक्टिस कर रहे हैं।