अमरूद के पत्तों से प्राप्त स्वास्थ्य लाभ

                                                                                                                                                                                डॉ0 सुशील शर्मा एवं मुकेश शर्मा

अमरूद की पत्तियों का नियमित सेवन करने से हमें असंख्य स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं। अमरूद की पत्तियों में विटामिन-सी, फाइबर एवं एंटीऑक्सीडेन्ट्स मौजूद होते हैं, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है, वजन कम होता है, त्वचा की चमक बढ़ जाती है और रोग प्रतिरोणक क्षमता में भी वृद्वि होती है। अमरूद की पत्तियों के एंटी-बैक्टीरियल गुण मँुह की बदबु और दाँतों के दर्द को कम करते हैं।

हालांकि, अमरूद की पत्तियों का अधिक मात्रा में सेवन करने या कुछ अन्य स्वास्थ्य सम्बन्धी स्थितियों जैसे कि गर्भावस्था आदि में हानिकारक भी हो सकता है। अतः अमरूद की पत्तियों का सेवन करने से पूर्व किसी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से परामर्श करना उपयुक्त रहता है।

अमरूद के पत्तों का सेवन करने के लाभ

पाचन तंत्र को मजबूतीः अमरूद की पत्तियों में मौजूद फाइबर और एंटी-बैक्टीरियल गुण हमारी पाचन क्रिया को सुदृढ़ता प्रदान करते हैं जिससे कब्ज, एसीडिटी और गैस आदि की समस्याओं से राहत प्राप्त होती है।

वजन को कम करने में सहायकः अमरूद के पत्ते हमारे शरीर की मेटाबॉलिज्म क्रिया को तेज करते हैं और कार्बोहाईड्रेट के अवशोषण को रोकते हैं, जिससे हमारे शरीर में जमा हुआ फैट बर्न होता है और परिणाम स्वरूप हमारा वजन कम होता है।

त्वचा के स्वास्थ्य में: अमरूद की पत्तियों में मौजूद विटामिन-सी तथा एंटी-ऑक्सीडेन्ट के चलते हमारी त्वचा चमकदार बनती है जिससे मुहांसों और झुर्रियों के जैसी समस्याओं को ठीक करने में सहायता प्राप्त होती है।

इम्यूनिटी बूस्टरः अमरूद की पत्तियों में विटामिन-सी की अधिकता के कारण हमारी इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है जिससे शरीर को रोगों के विरूद्व काम करने की शक्ति प्राप्त होती है।

ब्लड शुगर कंट्रोलः अमरूद की पत्तियों में उपस्थित फेनोलिक तत्व हमारे शरीर के ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होती हैं।

दंत स्वास्थ्य के लिए उपयोगीः अमरूद की पत्तियाँ गन्दे बैक्टीरिया को समाप्त कर श्वास की दुर्गन्ध को दूर करती है और इसके साथ ही यह हमारे दांतों एवं मसूढ़ों को स्वस्थ बनाने में भी योगदान प्रदान करती हैं।

कोलेस्ट्रॉल के लेवल कमः अमरूद की पत्तियाँ खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाती हैं।

अमरूद के पत्तों का सेवन करने से नुकसान और अपेक्षित सावधानियाँ

अधिक मात्रा में सेवन से नुकसानः अन्य किसी भी खाद्य पदार्थ की तरह ही अमरूद की पत्तियों का अधिक मात्रा में सेवन करना नुकसानदायक साबित हो सकता है।

कुछ विशेष स्वास्थ्यगत स्थितियाँ: गर्भवती स्त्रियों एवं शिशु को स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अमरूद के पत्तों को अपनी डाइट में शामिल करने से पूर्व किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह कर लेनी चाहिए।

गम्भीर बीमारी में सावधानीः यदि आप पहले से ही किसी गम्भीर बीमारी से जूझ रहे हैं अथवा कोई विशेष डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं तो आपको बिना डॉक्टर से सलाह किए अमरूद की पत्तियों का सेवन करने से बचना चाहिए।

अमरूद की पत्तियों का सेवन कैसे करें?

चबाकर खानाः अमरूद की पत्तियों को प्रातः चबाकर खाने से पाचन समेत अन्य स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं।

काढ़ा या चायः अमरूद पत्तियों को आप उबालकर चाय या काढ़ा बनाकर भी सेवन कर सकते हैं। इस चाय या काढे का सेवन करने से सर्दी-खाँसी आदि समस्याओं में राहत प्राप्त होती है और इसके साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित होती है।

बालों के स्वास्थ्य में: अमरूद की पत्तियों को उबालकर ठण्ड़े के साथ स्केल्प पर लगाने से बालों का चिपचिपापन और रूसी की समस्या दूर हो जाती है।

लेखकः डॉ0 सुशील शर्मा, जिला मेरठ के कंकर खेड़ा क्षेत्र में पिछले तीस वर्षों से अधिक समय से एक सफल आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में प्रेक्टिस कर रहे हैं।