गुदा फिशर से राहत पाने के 10 सुरक्षित और प्रभावी घरेलू उपचार

                                                                                                                                                                     डॉ0 सुशील शर्मा एवं मुकेश शर्मा

क्या आपको मल त्याग के दौरान तेज दर्द महसूस होता है? या फिर गुदा क्षेत्र (Anal Area) में जलन और खून निकलने की समस्या से जूझ रहे हैं? यदि इसका उत्तर हां है, तो हो सकता है कि आप फिशर (Fissure) नामक रोग का सामना कर रहे हों। फिशर एक सामान्य समस्या है, लेकिन गुदा फिशर का उपचार यदि सही समय पर न किया जाए तो यह समस्या काफी तकलीफदेह हो सकती है। लेकिन आप इस समस्या से घबराइए नहीं!

आज की अपनी इस ब्लॉग पोस्ट में हम आपको गुदा फिशर से राहत पाने के 10 सुरक्षित और प्रभावी घरेलू उपचार बताने जा रहे हैं, जो न सिर्फ दर्द कम करेंगे, बल्कि आपकी समस्या को जड़ से खत्म करने में भी आपकी मदद करते हैं।

गुदा फिशर क्या है?

मिरेकल्स अपोलो क्रैडल/स्पेक्ट्रा में गुड़गांव के प्रमुख जनरल सर्जरी डॉक्टर के अनुसार, फिशर, जिसे गुदा विदर के नाम से भी जाना जाता है, गुदा के आसपास की त्वचा में होने वाले छोटे कट या फटने की समस्या होती है। यह मुख्य रूप से कठोर मल त्याग के कारण होता है, जिससे गुदा की त्वचा में खिंचाव आ जाता है। फिशर की समस्या होने पर मल त्याग करना दर्दनाक हो सकता है और अक्सर इसमें जलन और खून भी आ सकता है। यह आमतौर पर उन लोगों में होता है, जो कब्ज या कठोर मल की समस्या से जूझते रहते हैं।

गुदा फिशर के लक्षण

मल त्याग के दौरान तेज दर्दः मल त्याग करते समय या उसके तुरंत बाद गुदा क्षेत्र में तीव्र दर्द होता है, जो कई मिनटों या घंटों तक बना रह सकता है।

जलन और खुजलीः गुदा क्षेत्र में जलन और खुजली की भावना होती है, जो रोजमर्रा की गतिविधियों को अधिक कठिन बना देती है।

गुदा से खून आनाः मल त्याग के दौरान गुदा से हल्का खून आ सकता है, जो अधिकतर मल के साथ ही आता है।

गुदा क्षेत्र में सूजनः प्रभावित क्षेत्र में सूजन या लालिमा दिखाई दे सकती है।

गुदा के पास फटी हुई त्वचाः यदि फिशर पुराना हो जाए, तो गुदा के पास छोटे-छोटे फटे हुए निशान नजर आ सकते हैं।

फिशर के लिए सुरक्षित एवं प्रभावी घरेलू उपचारः

फाइबर युक्त आहार का अधिक से अधिक सेवन करें: फाइबर युक्त आहार कब्ज से राहत प्रदान करता है, जो गुदा फिशर का मुख्य कारण होता है। फल, सब्जियां, और साबुत अनाज जैसे फाइबर युक्त भोजन आपके मल को नरम बनाते हैं, जिससे मल त्याग की क्रिया आसानी से हो जाती है और गुदा क्षेत्र पर तनाव कम पड़ता है। इसके अलावा, हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक और मेथी भी फाइबर का अच्छा स्रोत होती हैं, जिनका सेवन आप कर सकते हैं।

पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करें: कब्ज से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है। अतः दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं, ताकि आपका मल नरम बना रहे और आपको मल त्याग के दौरान अधिक जोर न लगाना पड़े। इसके अलावा संतरे, तरबूज और सेब जैसे फलों का सेवन करने से जलयोजन स्तर में सुधार होता है। यह आपके मल को नरम बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

सिट्ज़ बाथ लें: गर्म पानी में 10-15 मिनट तक बैठने से गुदा क्षेत्र की सूजन और दर्द में राहत मिलती है। दिन में 2-3 बार सिट्ज़ बाथ लें। यह उपाय फिशर के दर्द और जलन को कम करने में मदद करता है। सिट्ज़ बाथ से गुदा क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे आपको अधिक राहत महसूस होती है।

नारियल तेल का प्रयोग करें: नारियल तेल में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह फिशर के घाव को भरने में सहायता करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज करता है। प्रभावित क्षेत्र पर नारियल तेल लगाने से दर्द और जलन से राहत प्राप्त होती है। इसके अलावा, नारियल तेल मल को नरम करने में भी सहायता कर सकता है।

गुदा विदर मलहम का उपयोग करें: फिशर के उपचार के लिए आप लिडोकेन या हाइड्रोकार्टिसोन युक्त मलहम का उपयोग कर सकते हैं। यह दर्द और सूजन को कम करता है। हालांकि, गुदा विदर क्रीम प्रयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। इसके लिए आप अन्य प्राकृतिक मलमह जैसे ऑलिव ऑयल या अलोवेरा जेल का भी प्रयोग कर सकते हैं, जो त्वचा को सुकून प्रदान करते हैं।

अधिक समय तक बैठने से बचें: लंबे समय तक एक जगह बैठने से गुदा क्षेत्र पर दबाव बढ़ता है, जिससे फिशर की समस्या बढ़ सकती है। अतः आप हर घंटे उठकर थोड़ी देर टहलने की कोशिश करें। इसके अलावा, अगर आप काम करते हैं, तो अपनी सीट पर आरामदायक कुशन का उपयोग अवश्य करें।

हल्का व्यायाम करें: नियमित हल्के व्यायाम से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और पाचन तंत्र भी सक्रिय होता है। योग और पैदल चलने से कब्ज की समस्या दूर होती है और फिशर से राहत मिलती है। आप तैराकी जैसे थकाने वाले व्यायाम का भी अभ्यास कर सकते हैं, जो आपके शरीर को सुकून देता है।

कब्ज से बचाने वाली दवाओं का सेवन करें: अगर आपको कब्ज की समस्या लगातार बनी रहती है, तो डॉक्टर की सलाह पर स्टूल सॉफ्टनर या रेचक दवाएं ले सकते हैं, जो मल को नरम करती हैं और मल त्याग को आसान बनाती हैं। हमेशा सुनिश्चित करें कि आप डॉक्टर द्वारा अनुशंसित दवाओं का ही सेवन करें।

गुदा क्षेत्र की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें: फिशर के दौरान गुदा क्षेत्र को साफ रखना बहुत जरूरी होता है। हल्के गुनगुने पानी से इस क्षेत्र को धोएं और मुलायम कपड़े से थपथपाकर सुखाएं। रफ टॉयलेट पेपर का उपयोग न करें, इससे समस्या बढ़ सकती है। आप गुनगुने पानी से धोने के बाद थोड़ा नारियल तेल भी लगा सकते हैं, जो त्वचा को मॉइस्चराइज करता है।

तनाव कम करें: तनाव न केवल मानसिक रूप से नुकसान करता है, बल्कि इसका असर आपके पाचन तंत्र पर भी पड़ता है। नियमित ध्यान और गहरी सांस लेने की तकनीक अपनाएं। यह आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के साथ-साथ फिशर से भी राहत दिला सकता है। ध्यान के साथ-साथ, अच्छी नींद लेना भी जरूरी है, जिससे शरीर में ऊर्जा का स्तर बना रहे।

निष्कर्षः

गुदा फिशर की समस्या असुविधाजनक हो सकती है, लेकिन ऊपर बताए गए सुरक्षित उपायों को अपनाकर आप इससे आसानी से राहत पा सकते हैं। सही खान-पान, साफ-सफाई, और जीवनशैली में बदलाव से फिशर को रोका और उसका उपचार किया जा सकता है। इस प्रकार, अपने जीवन में दरार के लिए घरेलू उपायों को अपनाकर आप फिशर की समस्या से निजात पा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। अगर समस्या गंभीर हो या उपायों से राहत न मिले, तो अपने नजदीकी सामान्य सर्जन से परामर्श जरूर लें। याद रखें, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना आपके हाथ में ही होता है।

लेखकः डॉ0 सुशील शर्मा, जिला मेरठ के कंकर खेड़ा क्षेत्र में पिछले तीस वर्षों से अधिक समय से एक सफल आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में प्रक्टिस कर रहे हैं।