दिमाग तेज़ करने वाली 5 देसी जड़ी बूटी 
 

                                                                                                                                        डॉ0 सुशील शर्मा एवं मुकेश शर्मा
दिमाग कमजोर होने के कई नुकसान हो सकते हैं। ये नुकसान आपके जीवन को बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं. दिमाग कमजोर होने से याददाश्त कमजोर हो सकती है जिससे आपको चीजें याद रखने में कठिनाई होना, नाम भूल जाना, हाल ही की घटनाओं को याद न रख पाना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
दिमाग में किसी भी तरह की कमजोरी से आपको ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होना, बार-बार ध्यान भटकना, नई चीजें सीखने या समझने में मुश्किल होना, जल्दी से फैलसा लेने में असमर्थ होना, बोलने और पढ़ने में मुश्किल होना और किसी भी काम पर ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होना आदि समस्याओं का भी खतरा है।

                                                            
तो फिर ऐसे में दिमाग तेज करने के लिए क्या करें? आयुर्वेद में कई पेय और हर्बल उपचार हैं जो दिमागी कामकाज को बढ़ावा देने, स्मृति में सुधार करने और दिमाग को तेज करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हमारे आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ0 सुशील शर्मा आपको कुछ ऐसी ही कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के बारे में बता रहे हैं, जिनका पेय के रूप में उपयोग करने से आपको लाभ प्राप्त हो सकते हैं।
ब्राह्मी चाय
ब्राह्मी मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक है। यह स्मृति में सुधार, तनाव कम करने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है। ब्राह्मी पत्तियों या पाउडर को 5-10 मिनट तक पानी में उबालें। छान लें और यदि वांछित हो तो शहद मिलाएं। मानसिक स्पष्टता के लिए नियमित रूप से इस चाय का सेवन करें।
तुलसी
तुलसी तनाव कम करने, फोकस बढ़ाने और मन को शांत करने के लिए जानी जाती है। इसके अनुकूलन गुण मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। तुलसी पत्तियों को 5-10 मिनट तक पानी में उबालें, छान लें और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर सेवन करें। मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने के लिए इस चाय का सेवन करें।
अश्वगंधा को दूध में डालकर पिएं
अश्वगंधा आयुर्वेद्क की पावरफुल जड़ी बूटी है। इसे तनाव और चिंता को कम करने के लिए जाना जाता है। यह मानसिक कामकाज में सुधार कर सकती है। दिमाग तेज करने के लिए यह बढ़िया उपाय है। एक गिलास गर्म दूध में 1/2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं। यदि पसंद हो तो शहद या गुड़ से मीठा करें। सोने से पहले सेवन करें।
बादाम दूध केसर के साथ
बादाम हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो दिमागी काम में सुधार करने में मदद करते हैं। केसर को दिमाग तेज करने और याददाश्त में सुधार करने के लिए जाना जाता है। 5-6 बादाम को रात भर भिगोएं, छीलें और उन्हें पेस्ट में पीस लें। पेस्ट को गर्म दूध में एक चुटकी केसर और इलायची पाउडर के साथ मिलाएं। शहद से मीठा करें और नियमित रूप से इसका सेवन करें।
शंखपुष्पी सिरप
शंखपुष्पी स्मृति, फोकस और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है। यह मन को शांत करता है और मानसिक थकावट से निपटने में मदद करता है। पानी में 1-2 चम्मच शंखपुष्पी सिरप मिलाएं और प्रतिदिन सेवन करें।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जिसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। यह मेंटल हेल्थ में सुधार करने, मेमोरी बढ़ाने और न्यूरोडीजेनेरेटिव डिसऑर्डर से बचाने के लिए जाना जाता है। गर्म दूध में 1/2 चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। शहद से मीठा करें और मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन सेवन करें।

लेखकः डॉ0 सुशील शर्मा, जिला मेरठ के कंकर खेड़ा क्षेत्र में पिछले तीस वर्षों से अधिक समय से एक सफल आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में प्रक्टिस कर रहे हैं।