रोज सुबह खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन पानी पीने के लाभ

                                                                                                                                                      डॉ0 सुशील शर्मा एवं मुकेश शर्मा

जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी एक पारंपरिक आयुर्वेदिक पेय है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। रोज सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से आपको विभिन्न लाभ मिल सकते हैं।

जीरा, सौंफ और अजवाइन पानी एक स्वस्थ और लाभदायक ड्रिंक है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। आप इस पानी को अपने दैनिक आहार में शामिल करके अपने स्वास्थ्य को अधिक बेहतर बना सकते हैं। यह पेट की सूजन और गैस की समस्या को कम करता है, साथ ही मेटाबोलिज्म को भी बेहतर बनाता है। नियमित सेवन से कब्ज की परेशानी में राहत मिलती है। आइए जानते हैं खाली पेट इस मिश्रण वाले पानी को पीने के लाभों के सम्बन्ध में विस्तार से-

जीरा, सौंफ और अजवाइन पानी पीने के लाभ

पाचन तंत्र को मजबूत करता हैः

जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी आपके पाचन तंत्र को सशक्त बनाने में मदद करता है। यह प्राकृतिक रूप से पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे भोजन का पाचन सही तरीके से होता है और पेट संबंधी समस्याएं कम होती हैं।

वजन कम करने में सहायकः

जीरा, सौंफ और अजवाइन पानी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया तेज होती है। इस तरह यह वजन नियंत्रित रखने में भी मददगार साबित होता है।

ब्लड को शुद्ध करता है

यह ड्रिंक आपके ब्लड को साफ करने में भी सहायक होता है, जिससे शरीर की सफाई होती है और आप अपने आपको स्वस्थ महसूस करते हैं।

इम्युनिटी को मजबूत बनाता है

इस पानी का नियमित सेवन आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे शरीर बाहरी संक्रमणों से बेहतर ढंग से लड़ पाता है।

जीरा, सौंफ और अजवाइन पानी बनाने की विधिः

सामग्री

जीरा - 1 चम्मच

सौंफ - 1 चम्मच

अजवाइन - 1 चम्मच

पानी - 1 गिलास

विधिः

रात को एक पैन में जीरा, सौंफ और अजवाइन को पानी के साथ डालकर उबालें। जब पानी लगभग आधा रह जाए, तब इसे छानकर अलग कर लें। इसे सुबह खाली पेट पीना लाभकारी होता है।

लेखकः डॉ0 सुशील शर्मा, जिला मेरठ के कंकर खेड़ा क्षेत्र में पिछले तीस वर्षों से अधिक समय से एक सफल आयुर्वेदिक चिकित्सक के रूप में प्रक्टिस कर रहे हैं।