कुछ बातें जो आप शायद अपनी योनि के बारे में नहीं जानती होंगी

                                                                                                                                                         डॉ0 दिव्यांशु सेंगर एवं मुकेश शर्मा

निश्चित रूप से शायद आप अपने शरीर के बारे में बहुत कुछ जानती और समझती होंगी, लेकिन क्या आप अपनी योनि के स्वास्थ्य के बारे में वह सब कुछ जानती हैं, जो कि आपके लिए बहुत जानना ज़रूरी है? तो आईए इस सम्बन्ध में हम आपकी कुछ मदद करते हैं! आज हम आपकी योनि के बारे में कुछ तथ्य (कुछ ज्ञात, शायद कुछ अज्ञात) बताने जा रहे हैं क्योंकि, किसी भी अन्य अंग की तरह़ इसके बारे में, आप जितना अधिक आप जानती हैं, उतने ही बेहतर तरीके से आप अपनी सेहत के बारे में बेहतर फ़ैसले ले पाती हैं।

योनि का अपना माइक्रोबायोम होता है

हममें से अधिकतर लोगों ने माइक्रोबायोम के बारे में अवश्य ही सुना होगा, खासकर जब यह पेट या पाचन तंत्र के माइक्रोबायोम से जुड़ा हो। लेकिन क्या आप जानती हैं कि आपकी योनि का भी अपना एक माइक्रोबायोम होता है?

योनि का एक विशाल सूक्ष्म-पारिस्थितिकी तंत्र होता है, जिसमें अरबों सूक्ष्मजीव होते हैं। दरअसल, योनि माइक्रोबायोम का अपना एक अनूठा पारिस्थितिकी तंत्र है जो आपके स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

योनि का माइक्रोबायोम गतिशील होता है। मासिक धर्म चक्र के दौरान और आपके जीवनकाल में इसमें उतार-चढ़ाव हो सकता है। एक स्वस्थ, संतुलित योनि माइक्रोबायोम में सबसे प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले बैक्टीरिया लैक्टोबैसिली कहलाते हैं। ये ‘निवासी सूक्ष्मजीव’ अच्छे बैक्टीरिया वाले होते हैं। ये योनि के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं और योनि को रोगाणुओं से भी बचाते हैं। सामान्यतः, योनि माइक्रोबायोम में लैक्टोबैसिली का उच्च प्रतिशत लाभदायक होता है।

इसके विपरीत, जब लैक्टोबैसिली की संख्या कम हो जाती है, तो आपके लिए यह एक बुरी खबर हो सकती है। जब लैक्टोबैसिली की संख्या कम होती है, तो कुछ स्थितियाँ अधिक गंभीर दिखाई देती हैं, जिनमें यीस्ट संक्रमण, बैक्टीरियल वेजिनोसिस, क्रोनिक एंडोमेट्राइटिस, पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिजीज और स्त्री रोग संबंधी कैंसर आदि शामिल हैं।

योनि को स्वस्थ रखने के लिए उठाए जाने वाले कई कदम इन ‘मित्र’ जीवाणुओं को बढ़ावा देने में भी अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए, योनि को स्वस्थ रखकर, आप इन रोगाणुओं के लिए एक सुरक्षित जगह भी बना रही हैं।

योनि के पीएच को कैसे मेटेन रखें

योनि के बारे में अच्छी बात यह है कि यह अपनी सफाई का एक बड़ा हिस्सा अपने आप ही कर लेती है। इसमें प्राकृतिक रूप से लाखों अनुकूल बैक्टीरिया मौजूद होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया को दूर रखने में आपकी मदद करते हैं। ये अच्छे बैक्टीरिया योनि के पीएच (या अम्ल-क्षार संतुलन) को नियंत्रित करने में भी एक पंमुख भूमिका निभाते हैं और इसे सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता प्रदान करते हैं। हालाँकि, अपने पीएच संतुलन को बनाए रखने के लिए कुछ कदम उठाना अभी भी ज़रूरी है। इनमें शामिल हैं:

• अच्छी बुनियादी स्वच्छता - योनि के आसपास के जननांग क्षेत्र (जिसे वल्वा कहा जाता है) को धोने के लिए आप किसी सादे साबुन का उपयोग कर सकती हैं।
• डूशिंग उत्पादों का उपयोग न करें - डूशिंग उत्पादों का उपयोग करना योनि के पीएच संतुलन को बिगड़ सकता है।
• योनि क्षेत्र को धोने के लिए सुगंधित साबुन, खुशबूदार साबुन या बॉडी वॉश का आदि उत्पादों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह योनि के पीएच संतुलन में हस्तक्षेप कर सकते हैं और वास्तव में अवांछित बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित भी कर सकते हैं।
• शौचालय का उपयोग करने के बाद हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें आप नहीं चाहेंगे कि आपके आंत के माइक्रोबायोम आपके योनि पारिस्थितिकी तंत्र पर आक्रमण करें।
• योनि से स्राव सामान्य है: हालाँकि, खुजली, जलन या अन्य परेशान करने वाले लक्षणों के साथ होने वाला स्राव सामान्य नहीं है।

आपके तनाव का स्तर योनि के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है

शोध से पता चलता है कि तनाव हॉर्मोन योनि माइक्रोबायोम में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या को कम कर सकते हैं। चूँकि ये अनुकूल बैक्टीरिया आपकी योनि के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं, इसलिए तनाव के कारण उनकी संख्या में कमी एक परेशान करने वाला और समस्याग्रस्त असंतुलन पैदा कर सकती है।

अपने लिए समय निकालकर तनाव कम करना, आराम करने वाली गतिविधियाँ करना और छोटी-छोटी बातों को अनदेखा करना सीखना, ऐसे छोटे कदम हैं जो न केवल आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपकी योनि के स्वास्थ्य के लिए भी बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

योनि स्राव, क्या सामान्य है और क्या नहीं?

चूंकि योनि का स्वास्थ्य कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित हो सकता है, इसलिए सामान्य और असामान्य योनि स्राव के बीच के अंतर को जानना उपयोगी होता है।

रजोनिवृत्त वाली महिलाओं में, प्रतिदिन लगभग आधा से एक चम्मच (2 से 5 मिलीलीटर) योनि स्राव होना सामान्य है। आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान योनि स्राव की बनावट और मात्रा बदलती रहती है, इसलिए सामान्य और असामान्य स्राव के बीच अंतर को जानना भी ज़रूरी है।

योनि के सामान्य डिस्चार्ज में शामिल हैं:

• इसमें कोई विशिष्ट गंध नहीं होती।
• इसका रंग साफ़ है या सफ़ेद है।
• यह मात्रा में कम होता है।

असामान्य स्राव हो सकता हैः

• कोई भी ऐसी चीज़ जो आपके लिए असामान्य हो, जैसे कि नया स्राव, खुजली, या योनि क्षेत्र में दर्द आदि।
• स्राव के रंग में परिवर्तन होना।
• निर्वहन की मात्रा में परिवर्तन।
• स्राव के प्रकार में परिवर्तन, जैसे कि गाढ़ा सफेद स्राव होना।
• योनि क्षेत्र से असामान्य गंध का आना।

अपनी योनि को स्वस्थ रखने के लिए आप कुछ व्यावहारिक कदम उठा सकती हैं

यद्यपि इनमें से कुछ चरण आपकी जानकारी में नहीं होंगे, फिर भी हम उन्हें यहां सूचीबद्ध करेंगे क्योंकि यह हमेशा एक अच्छा अनुस्मारक होता है।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी योनि को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं:

यदि आपको अपने साथी की यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) की स्थिति के बारे में पता नहीं है, तो सुरक्षित यौन संबंध बनाने का भरूपर प्रयास करें। एसटीआई आपके योनि स्वास्थ्य, आपके प्रजनन स्वास्थ्य और आपके पूरे शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

टीका लगवाएँ: एचपीवी टीकाकरण महिलाओं को गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर और जननांग मस्सों से जुड़े वायरस से बचाने में मदद करता है। अगर आपको अपने टीकाकरण की स्थिति के बारे में कोई जानकारी नहीं है, तो इसके बारे में अपने स्वास्थ्य प्रदाता से सम्पर्क करें।

पैप-स्मीयर परीक्षणः यद्यपि आपका गर्भाशय ग्रीवा आपकी योनि के समान नहीं है, फिर भी आपका गर्भाशय ग्रीवा का स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है और नियमित पैप स्मीयर परीक्षण गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर को रोकने में आपकी मदद कर सकता है।

स्वस्थ महिला जाँचें: इन वार्षिक जाँचों को अपनी स्वास्थ्य देखभाल दिनचर्या का एक नियमित हिस्सा बनाएँ। ये जाँचें पूरी तरह से आपके स्तन और स्त्री रोग संबंधी स्वास्थ्य पर केंद्रित होती हैं, और ये किसी भी संबंधित स्वास्थ्य समस्या के बारे में बात करने का एक शानदार अवसर प्रदान करती हैं।

योनि स्वास्थ्य हमारे समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इन सुझावों को ध्यान में रखें और हमेशा की तरह, अगर आपको कोई समस्या या असुविधा हो रही है, तो हमसे ज़रूर बात करें।

लेखक: डॉ0 दिव्यांशु सेंगर, प्यारे लाल शर्मां, जिला चिकित्सालय मेरठ मे मेडिकल ऑफिसर हैं।