रात में अच्छी नींद के लिए AC का कितना टेम्प्रेचर होता है शरीर के लिए बेहतर?

गर्मियों में अक्सर एसी के टेम्प्रेचर को लेकर यह समझ नहीं आता है कि कितना टेम्प्रेचर हमारे शरीर के लिए ठीक है और कितना ठीक नहीं है? आज के हमारे इस लेख के माध्यम से हम जानेंगे कि रात में कितने टेम्प्रेचर में एसी को चलाकर सोना चाहिए?

एसी का टेम्प्रेचर

दोस्तों अब गर्मियां शुरू हो चुकी हैं और ऐसे में एसी के तापमान को लेकर हमेशा हमारा मन दुविधा में बना रहता है कि कितना तापमान हमारे शरीर के लिए बेहतर होता है? विशेष रूप से, रात में सोते समय हमारे शरीर की ऊर्जा का स्तर काफी कम हो जाता है, उस समय एसी का कितना तापमान हमारे शरीर के लिए बेहतर काम कर सकता है?

अच्छी और गहरी नींद के लिए उचित तापमान

रात में अच्छी और गहरी नींद के लिए एसी के तापमान को 20-25 डिग्री सेल्सियस तक रखा जा सकता हैं। इस तापमान में आपके शरीर को किसी भी तरह की परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा क्योंकि इतना तापमान हमारे शरीर के लिए ठीक होता है।

सोते समय शरीर का तापमान गिर जाता है

एसी का इतना तापमान ठीक इसलिए भी है क्योंकि सोते समय शरीर की ऊर्जा में बहुत बड़ा फर्क आ जाता है और ऊर्जा का स्तर काफी हद तक गिर जाता है। इससे आपके शरीर का तापमान भी जागने के मुकाबले सोते समय गिरा हुआ होता है, जिसके कारण एसी का इतना टेम्प्रेचर शरीर के लिए ठीक रहता है।

क्यों गलत है इससे नीचे का तापमान

अगर रात में एसी के तापमान को इससे ऊपर या नीचे रखते हैं तो यह आपकी नींद में व्यवधान डाल सकता है। तापमान इससे नीचे होने पर आपको सोते समय ठंड लग सकती है, जिससे जुकाम और बुखार का भी खतरा हो सकता है। वही इससे तापमान ऊपर होने पर आपको गर्मी से बैचेनी हो सकती है। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का तासीर होता है अलग।

हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति और घर की दिशा व दशा के अनुसार एसी के तापमान में अंतर हो सकता है. इसीलिए इस बात का भी हमें पूरा ध्यान रखना चाहिए। अगर आपका शरीर कमजोर या किसी बीमारी से ग्रसित है, तो सोते समय एसी का न चलाना ही बेहतर होता है। वहीं अगर आप मोटापे या प्रेग्नेंसी के फेज में हैं, तो ऐसे में आप एसी का तापमान अपने अनुसार घटा या बढ़ा भी सकते हैं।