घुटने के गैप के लिए कुछ विशेष होम्योपैथिक दवाएं

                                                                                                  डॉ0 राजीव सिंह एवं मुकेश शर्मा

घुटने के गैप (ऑस्टियोआर्थराइटिस) के लिए प्रमुख होम्योपैथिक दवाओं में रस टॉक्स (Rhus Tox), ब्रायोनिया (Bryonia), कैल्केरिया फ्लोर (Calcarea Fluor) और लैकेसिस (Lachesis) आदि शामिल हैं। ये दवाएं घुटने में जकड़न, दर्द, सूजन कम करने और कार्टिलेज की मरम्मत में आपकी सहायता कर सकती हैं।

घुटने के गैप के लिए प्रभावी होम्योपैथिक दवाएं:

रस टॉक्स (Rhus Tox): सुबह या आराम के बाद उठने पर होने वाले घुटने के दर्द और अकड़न के लिए सबसे अच्छी होम्योपैथिक दवाई है। रस टॉक्स के रोगी को कुछ दूर चलने पर दर्द में आराम मिलता है।

ब्रायोनिया अल्बा (Bryonia Alba): घुटने में होने वाला तेज दर्द, जो चलने या हिलाने-डुलाने पर बढ़ जाता है और आराम करने पर कम होता है, जैसे लक्षणों के समाधान के लिए उपयुक्त है।

कैल्केरिया फ्लोर (Calcarea Fluor): यह दवा पुरानी चोटों और लिगामेंट या उपास्थि (Cartilage) के कमजोर होने के कारण घुटने में गैप आने की स्थिति में मददगार हो सकती है।

सिम्फाइटम (Symphytum): हड्डियों और संयोजी ऊतकों (Connective tissues) के बीच के गैप को भरने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है।

लीडम पल (Ledum Pal): गठिया और घुटने के दर्द में प्रभावी, विशेष रूप से जब ठंडी सिकाई से आराम मिलता हो।

बेंजोइक एसिड (Benzoic Acid): घुटने में यूरिक एसिड जमा होने और जोड़ों में चरमरापन (क्रैकिंग) होने पर कारगर सिद्व होती है।

महत्वपूर्ण सुझावः

• इन दवाओं का सेवन किसी योग्य होम्योपैथिक डॉक्टर की सलाह पर ही करें।
• घुटने के गैप के लिए विशेष रूप से व्यायाम, वजन कम करने, और कैल्शियम युक्त आहार लेने की सलाह दी जाती है।

घुटनों में गैप या दर्द कम करने के लिए घुटने के आसपास की मांसपेशियों (Quads, Hamstrings) को मजबूत करने वाले व्यायाम सबसे कारगर रहते हैं। इसके लिए मुख्य अभ्यासों में सीधे पैर उठाना, घुटने के नीचे तौलिया दबाना, मिनी स्क्वैट्स, और बैठ कर पैर सीधा करना आदि शामिल होते हैं। इन्हें धीरे-धीरे 10-15 बार दोहराएं, ऐसा दिन में 2-3 बार करें।

घुटनों के लिए प्रमुख व्यायामः

सीधे पैर उठाना (Straight Leg Raise): पीठ के बल लेट जाएं, एक घुटना मोड़ें और दूसरे पैर को सीधा रखते हुए लगभग 12 इंच ऊपर उठाएं। 5 सेकंड तक इसे वहीं रोकें और धीरे-धीरे नीचे लाएं।

घुटने के नीचे तौलिया दबाना (Isometric Knee Extension): लेटकर घुटने के नीचे मुड़ा हुआ तौलिया रखें। तौलिये को नीचे ज़मीन की ओर दबाएं और घुटने को सीधा करें। 5-10 सेकंड तक रोककर रखें।

मिनी स्क्वैट्स (Mini Squats): कुर्सी के सहारे या बिना सहारे के सीधे खड़े होकर घुटनों को हल्का मोड़ें (जैसे बैठने जा रहे हों), फिर खड़े हो जाएं। ध्यान रहे घुटने पंजों से आगे न जाएं।

बैठकर पैर सीधा करना (Seated Knee Extensions): कुर्सी पर बैठकर एक पैर को सीधा सामने की ओर उठाएं, कुछ सेकंड रुकें और धीरे-धीरे नीचे करें।

हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच (Hamstring Stretch): खड़े होकर या बैठकर एक पैर को सीधा रखकर हल्का सा आगे झुकें ताकि जांघ के पीछे खिंचाव महसूस हो।

सावधानी और उपायः

गर्म/ठंडी सिकाईः दर्द होने पर बर्फ से सिकाई करें और अकड़न में गर्म पानी की सिकाई।

वजन कम करें: घुटनों पर दबाव कम करने के लिए वजन नियंत्रित रखना सबसे ज़रूरी है।

लेखक: मुकेश शर्मा होम्योपैथी के एक अच्छे जानकार हैं जो पिछले लगभग 25 वर्षों से इस क्षेत्र में कार्य कर रहे हे। होम्योपैथी के उपचार के दौरान रोग के कारणों को दूर कर रोगी को ठीक किया जाता है। इसलिए होम्योपैथी में प्रत्येक रोगी की दवाए, दवा की पोटेंसी तथा उसकी डोज आदि का निर्धारण रोगी की शारीरिक और उसकी मानसिक अवस्था के अनुसार अलग-अलग होती है। अतः बिना किसी होम्योपैथी के एक्सपर्ट की सलाह के बिना किसी भी दवा सेवन कदापि न करें। अन्य स्वास्थ्य सम्बन्धी जानकारी एवं उपचार के लिए फोन नं0 9897702775 पर सम्पर्क करें।

डिसक्लेमरः प्रस्तुत लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के अपने विचार हैं।